YOGA
Baue dir deinen eigenen Yoga Flow
Der einfachste Weg, um deinen individuellen Yoga-Flow zu erstellen und neu zu organisieren.
Manchmal kann es schwierig sein, ständig neue Flows zu erstellen. Du sehnst dich nach einigen friedlichen Momenten, um deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen? Aber Du möchten nicht ewig damit verbringen, dir deine Yoga Sequenz zu überlegen. Gute Nachricht! Dein Problem wurde gelöst.
YOCA ermöglicht es Dir, ganz einfach schöne Sequenzen zu erstellen. So einzigartig wie Du selbst. Tauche tief in Deine innere Welt ein und stärke deinen Fokus.
No voices. No noises. No screen.
Nur du und dein Flow.
Kombiniere 5 Aufwärmvarianten und bis zu 60 Yoga-Posen nach deinen Bedürfnissen und baue eine unendliche Anzahl von transformativen Yoga-Flows auf.
Von sanften Anfängerposen bis hin zu dynamischeren Fortgeschrittenenposen – mit dem YOCA Yoga- & Affirmationskartenset kannst du auf jedem Level trainieren.
Das Kartenset kann in 8 verschiedene Kategorien eingeteilt werden, die jeweils farblich markiert sind. So gibt es neben den Aufwärmübungen Asanas in den Kategorien: Stehende Posen, Sitzende Posen, Umkehrhaltungen, Rückbeugen, Armbalancen, Twists und Ruhehaltungen.
Auf jeder Karte finden Sie eine handgezeichnete Illustration der spezifischen Yoga-Pose, den Namen - einschließlich Sanskrit und einen Vorschlag für folgende Yoga-Posen.
Und für Yogis mit wenig Erfahrung: Jede Yogakarte gibt einige Tipps, wie du am besten in die Pose kommst und worauf die bei der Ausübung achten solltest.
Um deine Praxis reibungslos und ausgewogen zu gestalten, kannst du auch einige zusätzliche Karten für den Sequenzaufbau im Kartendeck finden. Wichtige Karten sind hierbei die Wiederholung der Pose auf der anderen Seite z.B. bei der Taube oder der Adler-Pose. Eine weitere Karte bestimmt, wie oft du einen Abfolge von Posen wiederholen möchtest. Üblich sind hier einfache bis dreifache Wiederholungen mit unterschiedlichem Atemrhythmus.
Mangel an Kreativität oder Zeit heute?
Keine Sorge! Sie können jederzeit eine der 10 vorbereiteten Sequenzen auswählen. Warum versuchst du nicht den Guten Morgen Flow oder den Flow für eine bessere Hüftöffnung? Es stehen verschiedene Levels zur Verfügung - von Anfänger bis Fortgeschritten.
Mittels der Nummer und der farblichen Darstellung der Kategorie kannst du die Yogaposen schnell im Set finden und vor deine Yogamatte auslegen. Jeder Flow sollte, ja nach Haltezeit, 20 - 40 Minuten lang sein. Perfekt für deine Yogapraxis zu Hause.
YOCA bedeutet Vielfalt.
Die Karten enthalten everyBODY. Frauen und Männer, Jung und Alt, sogar schwangere Yoginis.
Jede Illustration ist inspiriert von einem echten Yogi oder Yogini, meist enge Freunde.
Dabei ist das Karten-Deck nicht nur ein praktisches Werkzeug, sondern auch etwas ganz Besonderes.
YOCA wird mit Liebe geschaffen - Karte für Karte.
Etwas, das du sehen und fühlen kannst, sobald du eigenes Deck in den Händen hälst.
Das digitale YOCA-Handbuch
Im digitalen Buch findest du die folgenden zusätzlichen Informationen für jede Pose:
- Posen, die Sie vor und nach jeder Pose machen können
- Bedingungen, mit denen Sie vorsichtig sein sollten, wie Schwangerschaft oder Rückenprobleme
- Welche Pose spricht welche Chakren an - hilfreich, um einen bestimmten Chakra-Flow zu kreieren
- Übersicht aller Vorteile unterteilt in 9 Kategorien - u.a.. Detox, Schlaf, Herz, Hüfte etc. und Art der Bewegung u.a. Flexibilität, Gleichgewicht, etc.
